Một môn học cần phải được giảng dạy từ những khái niệm căn bản đến cao cấp là môn bóng đá. Học bóng đá căn bản từ khi còn trẻ sẽ giúp nâng cao kỹ năng bóng đá và nếu bạn không theo đuổi sự nghiệp chuyên nghiệp thì với bóng đá cộng đồng bạn cũng có thể trở thành một cầu thủ tài ba.
Đầu tiên, để thực hiện việc đó, bạn cần có kiến thức căn bản cũng như những kỹ năng cơ bản nhất trong bộ môn bóng đá. Sau đó, Đại Việt Sport muốn chia sẻ với những người đam mê môn thể thao vua này 11 kỹ năng cơ bản trong bóng đá.
Video Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đá Bóng Cơ Bản
11 Kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho người mới
Bài 01: Kỹ thuật khởi động
Trước khi tham gia tập luyện hoặc thi đấu bóng đá, chúng ta cần phải khởi động đầy đủ và đúng phương pháp, tương tự như các môn thể thao khác.
Sức khỏe tốt là điều cần thiết để có thể tham gia chơi bóng đá và tập luyện với các thiết bị thể thao ngoài trời hoặc xà đơn treo cửa nhằm nâng cao thể lực. Bên cạnh đó, cần phải.
Bài 02: Kỹ thuật tâng bóng
Một trong những kỹ năng rất quan trọng là biết tâng bóng, điều này sẽ giúp bạn có cảm nhận tốt hơn cho chân, duy trì thăng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn.
Bài 03: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Cung cấp kiến thức căn bản về phân loại kỹ thuật không phản chiếu và các nguyên tắc của kỹ thuật không phản chiếu cho những người đang rèn luyện.
Bóng đá thương hiệu adidas.
Những kỹ năng chủ yếu.
Dừng đột ngột lại.
– Chạy.
Di chuyển cơ thể.
Nhảy lên.
Đi dạo bộ.
Bài 04: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ năng này nhằm cung cấp cho học viên kiến thức chính xác về việc sử dụng lòng bàn chân khi thi đấu bóng đá.
Nguyên tắc kỹ thuật chơi bóng bằng lòng bàn chân:
Tiến hành chạy để tăng tốc.
Khu vực chân lăng.
Đặt chân lên trụ.
Chạm vào quả bóng.
Bài 05: Kỹ thuật đá bằng mu bàn chân
Bài học này giúp người học hiểu rõ mục đích của việc đá bóng bằng mu bàn chân cùng các nguyên tắc kỹ thuật tương ứng.
Bài 06: Kỹ thuật đỡ bóng
Kỹ thuật đỡ bóng rất quan trọng trong môn bóng đá, bởi nếu không thực hiện hiệu quả, nó sẽ gây ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo và kết quả thi đấu của cả đội. Có hai kỹ thuật cơ bản là đỡ bóng xẹt và đỡ bóng bổng.
Bài 07: Kỹ thuật dẫn bóng
Mọi người được trang bị kết cấu và các yếu lĩnh kỹ thuật để dẫn bóng, kèm theo việc sử dụng độn tác khi thực hiện các động tác như đánh bóng, kéo bóng hoặc đá bóng.
Kỹ năng điều khiển bóng:
Dẫn bóng bằng động tác sử dụng mu ngoài bàn chân.
Dùng mu bóng giữa lòng bàn chân để điều khiển bóng.
Sử dụng đầu gối để điều khiển quả bóng.
Điều khiển bóng bằng đế chân.
Bài 08: Kỹ thuật đánh đầu
Một trong những kỹ năng khó trong việc tạo ra những tình huống đầy bất ngờ trên không phải là việc đánh đầu. Để thực hiện pha đánh đầu thành công, cần phải xác định đúng chiều cao. Người đánh đầu cần có kĩ năng và kinh nghiệm.
Bài 09: Kỹ thuật truy cản
Cần được học một cách đầy đủ phòng thủ để đảm bảo hiệu quả. Việc đạt được chiến thắng dễ dàng hơn nếu có phòng thủ tốt. Ngoài việc tấn công, phòng thủ cũng phải được chú ý.
Bài 10: Động tác giả
Một điều cực kì quan trọng là kỹ năng diễn xuất, nó giúp chúng ta đánh lừa được đối thủ và cũng tạo ra một trận đấu hấp dẫn hơn trong lòng khán giả.
Bài 11: Kỹ thuật bắt bóng
Thủ môn cần phải rèn luyện kỹ năng bắt bóng thường xuyên để đảm bảo chiến thắng cho đội bóng. Điều quan trọng nhất Đại Việt Sport muốn chia sẻ với mọi người là kỹ thuật bắt bóng của thủ môn.
Các mục đánh dấu: Giàn tập đa chức năng, thiết bị phục hồi chức năng, giày đá bóng.
