Một trong những môn thể thao phổ biến và nổi tiếng nhất trên toàn cầu là đá banh. Những vận động viên đá banh sẽ nâng cao khả năng di chuyển của họ, đồng thời tăng cường sức bền cũng như sự nhanh nhẹn. Đá banh không chỉ có lợi cho sức khỏe nam giới mà nó cũng rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển. Hãy khám phá 8 lợi ích của việc chơi đá banh mà bạn chắc chắn sẽ không ngờ đến cùng Thái Hiền Sport nhé.
>>>Tìm hiểu thêm về quần áo cho môn bóng đá.
1/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe tim mạch
Trung bình, mỗi vận động viên phải di chuyển ít nhất từ 8 – 11km trong một trận đấu kéo dài khoảng 90 phút. Việc duy trì nhịp tim luôn cao được đảm bảo nhờ việc liên tục di chuyển bằng cách chạy bộ và đi bộ trong suốt 90 phút này.
Tham gia vào hoạt động đá banh có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa sự tích tụ của bám trong các động mạch vành, đốt cháy lượng calo thừa và giảm thiểu huyết áp.
2/ Chơi bóng đá nâng cao sức khỏe cơ bắp
Các kỹ thuật cơ bản trong môn bóng đá bao gồm việc điều khiển bóng, di chuyển, dứt điểm, tránh né và nhảy cao để giữ thăng bằng trong các tình huống tranh bóng. Điều đặc trưng của các kỹ thuật này là cần có sức mạnh cơ thể, đặc biệt là vùng chân và bụng. Các kỹ thuật này cũng là nền tảng để các cầu thủ thực hiện các kỹ thuật vượt người và tăng tốc độ trong trận đấu.
Khi giữ chặt đối thủ hoặc thực hiện ném biên, cần áp dụng thêm sức mạnh của cơ thể để che chắn. Việc chơi bóng đá sẽ giúp cải thiện sức mạnh toàn thân.
Chơi bóng đá giúp khỏe mạnh hơn
>>>Đọc thêm: Áo đấu bóng đá của CLB.
3/ Chơi bóng đá đốt cháy mỡ thừa, giảm calo
Đặc tính quan trọng của bóng đá là sự kéo dài thời gian và tăng độ khó. Khi tham gia môn thể thao này, toàn bộ các nhóm cơ lớn trên cơ thể sẽ được hoạt động, bao gồm cổ, vai, lung, bắp tay,… Điều này giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.
Năng lượng tiêu hao của cầu thủ bóng đá sẽ cao hơn so với huấn luyện thường xuyên. Bởi vì môn thể thao này đòi hỏi tính linh hoạt trong việc sử dụng cơ bắp, hô hấp và khả năng vận động trong thời gian dài.
4/ Chơi bóng đá xây dựng tinh thần đồng đội
Ngoài lợi ích cá nhân như sức khỏe, bạn cũng sẽ được hưởng những lợi ích cộng đồng như tinh thần đoàn kết và kỹ năng làm việc nhóm với mọi người. Kỹ năng này rất hữu ích cho bạn trong việc thực hiện các nhiệm vụ khác trong cuộc sống.
Chơi bóng đá giúp xây dựng tinh thần đồng đội
>>>Tìm hiểu thêm: Áo đấu bóng đá của đội tuyển quốc gia.
5/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe xương
Mật độ xương của cơ thể con người thường dần giảm theo thời gian vì quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ở những vận động viên bóng đá, việc đỡ trọng lượng cơ thể trong suốt trận đấu là một phương pháp tuyệt vời để nâng cao sức khỏe của khung xương.
Bằng cách chơi bóng đá, bạn có thể duy trì việc tập luyện thể thao để phát triển và bảo vệ sức khỏe của xương. Ngoài ra, điều này cũng mang lại nhiều lợi ích khác.
>>>Tìm hiểu thêm: Áo đá bóng không logo – thiết kế.
6/ Chơi bóng đá cải thiện chức năng của não bộ
Nâng cao kỹ năng kiên trì, tập trung và thiết lập các nguyên tắc cá nhân là những điều mà bóng đá có thể hỗ trợ bạn. Môn thể thao này có tốc độ cao, đòi hỏi người chơi phải ra quyết định nhanh chóng và kiên quyết trên sân. Thông qua đó, bạn sẽ có sự phản ứng nhanh chóng và linh hoạt, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
Xem thông tin đầy đủ về Giày đá bóng Pan Hades có đế TF.
7/ Chơi bóng đá tăng cường vitamin D và tăng sức đề kháng
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên là điều không tránh khỏi đối với phần lớn người chơi bóng đá, bởi vì hầu hết các trận đấu hay buổi tập luyện đều diễn ra ngoài trời. Tia UVB của ánh sáng mặt trời sẽ cung cấp năng lượng cho quá trình tổng hợp vitamin D, có tác dụng giúp tế bào ruột hấp thụ tốt phốt pho và canxi – hai dưỡng chất cần thiết để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D đã được chứng minh là có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là các bệnh viêm đường hô hấp.
8/ Chơi bóng đá giảm stress, cân bằng tâm lý
Giảm bớt căng thẳng và thư giãn là một trong những lợi ích của môn thể thao bóng đá. Trải nghiệm chơi bóng đá giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái và tạo động lực cho ngày tiếp theo sau những giờ học căng thẳng hoặc sau những giờ làm việc vất vả. Tập luyện bóng đá giúp cân bằng tâm trí, ổn định tâm trạng và mang lại niềm vui tích cực hơn.
Bóng đá là bộ môn không thể bỏ qua sau những giờ phút căng thẳng
Để bạn đọc tham khảo, bài viết trên đã đề cập đến một số lợi ích của việc chơi bóng đá. Lợi ích sức khỏe mà môn đá banh mang lại tương tự như các môn thể thao khác. Vì thế, hãy tham gia môn thể thao mà bản thân yêu thích để ngày càng khỏe mạnh, đặc biệt là trong thời điểm dịch Covid hiện nay.
>>>Tìm hiểu thêm: Áo bóng đá theo gam màu.
Giao tiếp với cửa hàng dụng cụ thể thao Thái Hiền Sport – nhà phân phối chính hãng của nhiều nhãn hiệu hàng đầu tại Bình Dương để mua các cặp giày bóng đá chính hãng, với giá cả hợp lý để sử dụng trong các trận đấu và buổi tập luyện.
Giấy chứng nhận đại lý phân phối chính hãng của Mitre, Mizuno, DONG LUC GROUP…
Trịnh Vũ Thái Hiền.
Đánh giá đầy đủ về giày chơi bóng đá Pan Hades TF.
Các ưu điểm của việc mua giày đá banh chính hãng.
Hướng dẫn cách khai báo y tế trực tuyến trong thời điểm đại dịch.
