Một kỹ năng vô cùng quan trọng trong môn thể thao bóng đá chính là việc thực hiện cú sút. Dù bạn là một cầu thủ chuyên nghiệp hay chỉ là một người chơi bóng đá bình thường, việc nắm vững kỹ năng này là rất cần thiết. Bài viết này của #SportX sẽ cung cấp cho bạn những chi tiết về các phương pháp sút bóng mạnh, chuẩn, đúng kỹ thuật và chính xác nhất.
Tại sao sút bóng mạnh lại quan trọng?
Trong bóng đá, người chơi có thể thực hiện cú sút chủ yếu bằng hai cách là sút bóng mạnh hoặc sút bóng kỹ thuật. Mỗi kỹ thuật này đều có những ưu điểm riêng và thường được sử dụng tùy vào tình huống trong trận đấu.
Đá bóng mạnh bằng chân trước.
Khi áp dụng kỹ thuật sút bóng, yêu cầu về độ chính xác là điều được đặt lên hàng đầu. Vì vậy, người chơi bóng cần phải tập luyện để điều chỉnh hướng bóng một cách chính xác, đưa nó vào góc hiểm và tránh khả năng bị phá bởi hậu vệ hoặc thủ môn.
Thực hiện pha sút bóng cắt vào trong khá khéo léo.
Những tình huống dứt điểm ở góc hẹp, có cầu thủ ngăn chặn hoặc thủ môn đã che chắn kỹ yêu cầu kỹ thuật cao và độ may rủi lớn nên các cú sút bóng kỹ thuật thường được áp dụng.
Những cầu thủ sẽ thực hiện những pha đá thẳng với sức mạnh đáng kể đối với những tình huống có góc đá rộng hơn, khoảng cách xa hơn và có khoảng trống để kết thúc.
Đá bóng thẳng và mạnh.
Sút bóng với lực sút mạnh làm tốc độ bay của bóng trở nên nhanh hơn, khiến thủ môn không kịp phản ứng. Nếu thực hiện những cú sút có lực sút mạnh, không cần phải quá hiểm hóc, vẫn có thể gây khó khăn cho thủ môn và hậu vệ trong việc cản phá, tăng cơ hội ghi bàn rõ ràng hơn.
Các pha sút có sức mạnh lớn thường giảm độ chính xác, nhưng thường được các cầu thủ thực hiện trong các tình huống có góc sút rộng để tăng khả năng bóng bay vào khung thành.
Các vận động viên cần có kỹ năng để điều khiển hướng của quả bóng một cách chính xác khi thực hiện các cú sút mạnh trong trường hợp góc sút hẹp. Để tăng cơ hội ghi bàn, các vận động viên đã phải rèn luyện rất nhiều các kỹ năng sút bóng căn bản.
Huấn luyện kỹ năng sút bóng mạnh.
Kỹ năng sút bóng căn bản là điều mà các cầu thủ cần phải rèn luyện rất nhiều để tạo ra được sức mạnh và độ chính xác cao trong mọi phương pháp sút bóng.
Để có thể sút bóng vừa mạnh vừa chính xác, bạn cần rèn luyện kỹ năng sút bóng đến tận sự thành thạo. Tập luyện là phương pháp duy nhất để cải thiện khả năng chơi bóng của bạn.
Những kỹ năng căn bản để sút bóng.
Những yếu tố cơ bản của kỹ thuật sút bóng trong bóng đá là lực sút mạnh và quỹ đạo chính xác, giúp đưa bóng vào khung thành đối phương để ghi bàn. Kỹ thuật sút bóng được coi là một kỹ thuật cơ bản trong bóng đá vì mục đích quan trọng nhất của nó là ghi bàn.
Trong môn thể thao bóng đá chuyên nghiệp, các cầu thủ thường áp dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để sút bóng như sút mu chính diện, sút bóng má trong, sút bóng má ngoài, sút bằng mũi bàn chân, Knuckle Ball và Vô-lê…
Những kỹ năng căn bản để sút bóng.
Dùng mu chính diện để sút bóng được coi là kỹ thuật sút bóng đơn giản và phổ biến nhất. Tất cả các phương pháp sút bóng trước đây đều có thể thực hiện bằng cách áp dụng một lực sút mạnh. Tuy nhiên, lực sút mạnh là yếu tố quan trọng để thực hiện thành công các kỹ thuật sút bóng này.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu thêm nhiều phương pháp sút bóng mạnh mẽ khác để bạn có thể tham khảo. Dưới đây, SportX sẽ cung cấp chi tiết về kỹ thuật sút bóng mu chính diện với sức mạnh cực đại.
Video giảng dạy cách thực hiện cú sút mạnh như Ronaldo.
Sút bóng bằng mu chính diện
Kỹ thuật sút bóng đơn giản nhưng có lực sút mạnh, đường bóng căng và độ chính xác cao được gọi là sút bóng bằng mu chính diện. Sút bóng bằng mu chính diện là kỹ thuật phổ biến và có tỉ lệ ghi bàn cao nhất. Vì vậy, câu đã được đảo ngược thành “Ốp mu”.
Đá bóng bằng chân trong rất mạnh.
Nếu muốn tìm hiểu về kỹ thuật sút bóng mạnh nhất, thì nên tìm hiểu kỹ về sút bóng mũi chính diện. Việc nắm vững kỹ năng này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi thực hiện sút bóng và cũng dễ ghi bàn hơn rất nhiều.
Các lợi ích của kỹ thuật đá bóng bằng mu chính diện:
Kỹ năng đá bóng mạnh.
Để thực hiện sút bóng mu chính diện đúng cách, bạn cần hiểu rõ quy trình thực hiện kỹ thuật này bao gồm những bước sau đây.
Bước 1: Chạy đà
Nâng cao tối đa cường độ sút của bạn sẽ được hỗ trợ bởi việc thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, đó là bước rất cần thiết để tạo ra một nguồn năng lượng để truyền vào quả bóng.
Chúng ta sẽ thực hiện kỹ thuật sút bóng mu chính diện bằng cách tạo đà chéo với góc từ 35 đến 45 độ. Để thực hiện điều này, chúng ta cần chạy đà bằng những bước chạy dài và tăng dần tốc độ.
Bước chạy để thực hiện cú sút bóng.
Chạy xa nhất trước khi va chạm với bóng là bước chạy đà cuối cùng. Vì vậy, nên nghiêng một góc khoảng 5 đến 10 độ ở bước cuối này để giúp tăng hiệu quả lực đá truyền vào quả bóng nhất.
Bước 2: Đặt chân trụ
Đặt chân cột đúng cách sẽ giúp tạo ra điểm tựa để tạo lực cũng như chuẩn bị tư thế tốt nhất để đá bóng, sau khi hoàn thành quá trình chạy đà thì chúng ta cần thực hiện bước tiếp theo là đặt chân cột.
Khoảng cách giữa chân và trụ.
Khi đặt chân xuống, đầu gối của chân trụ sẽ hơi gập. Để giữ cân bằng, bạn nên vung hai tay lên. Chú ý đặt chân sao cho mũi chân trụ hướng về phía bạn muốn bóng bay.
Để đá bóng chính xác, cần đặt chân vững chắc trên quả trụ.
Để đặt chân trụ đúng cách, bạn nên để khoảng cách từ 15 đến 20cm (tùy thuộc vào chiều cao và cách sử dụng chân trụ của bạn). Hãy nhớ rằng khi đặt chân trụ, bạn cần giảm trọng tâm của cơ thể và đặt toàn bộ trọng lượng lên chân trụ.
Bước 3: Vung chân lăng
Sau khi đặt chân trụ vững chắc, bước tiếp theo là vung chân lên. Công đoạn này rất quan trọng để tạo ra sức mạnh tăng cường cho cú sút bóng.
Sử dụng khóa chân cổ để tăng sức mạnh trong việc sút bóng.
Việc sử dụng khóa cổ chân đúng cách là yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình vung chân lên cao. Điều này giống như việc nắm chặt tay để tăng sức mạnh cho cú đấm của bạn.
Vùng chân của Lăng tự tin khi thực hiện cú sút.
Hãy đẩy mạnh chân lên với sự quyết đoán sau khi đã khóa chặt cổ chân. Tâm trạng tự tin và thoải mái sẽ giúp giải phóng toàn bộ năng lượng từ chân lên để tác động vào quả bóng.
Bước 4: Chạm bóng
Tận dụng kỹ năng vung chân lăng, chạm bóng là một phần không thể thiếu để hoàn thành một cú sút đúng. Để có được kết quả tốt, quan trọng phải xác định được vị trí chạm trên bóng và chân.
Vị trí trung tâm của quả bóng là điểm chạm trên bóng nếu muốn bóng đi căng và mạnh. Nếu muốn bóng đi xa và đẩy, thì di chuyển điểm chạm xuống phía dưới của quả bóng.
Cách đá bóng để tạo ra một cú sút mạnh.
Bộ phận cứng nhất của đôi chân mu là điểm tiếp xúc với mặt đất trên chân chính. Vì vậy, để đạt hiệu quả tốt nhất khi chơi bóng, cần sử dụng phần xương cứng dài từ ngón cái đến mắt cá chân. Thực hiện điều này hỗ trợ cho cú sút có sức mạnh và giảm đau chân.
Nâng cao độ chính xác cho pha sút của bạn cũng đồng nghĩa với việc tạo ra điểm chạm chuẩn. Vì thế, nếu quả bóng không đúng tâm thì hướng đi của bóng sẽ bị sai khỏi dự định của bạn.
Bước 5: Tiếp đất (kết thúc)
Sau khi thực hiện cú sút, bạn cần đặt chân xuống đất một cách đúng kỹ thuật để tránh các thương tích có thể xảy ra. Nếu không đặt chân đúng cách, có thể dẫn đến mất trụ và gây ra các tổn thương nghiêm trọng như đứt dây chằng, lật sơ mi, lệch khớp…
Hãy thẳng chân đặt lên không sau khi thực hiện bước chạm bóng. Đồng thời, đẩy mạnh chân trụ để loại bỏ lực thừa tạo ra khi sút bóng và giúp cơ thể bật lên một cách tự nhiên.
Kết thúc giai đoạn đá bóng.
Sử dụng chân lăng để đặt chân xuống là bước tiếp theo. Chân trụ cùng bước trước chân lăng một bước và chạm đất sau khi chân lăng đã đặt chân xuống. Hai tay giơ ra để duy trì sự ổn định.
Chọn giày đá bóng để tăng lực sút
Lựa chọn được một đôi giày đá banh phù hợp là điều rất cần thiết, bên cạnh việc thực hiện đúng kỹ thuật sút bóng. Một cặp giày đá bóng phù hợp sẽ giúp nâng cao hiệu suất sút bóng và giảm thiểu nguy cơ chấn thương có thể xảy ra.
Giày đá bóng ôm chân giúp tăng sức mạnh cho cú sút.
Nếu sử dụng một đôi giày bóng đá có kiểu dáng ôm chân đúng kích cỡ, thì bạn sẽ có thể tận dụng tối đa sức mạnh và sự chính xác trong cách sút bóng của mình. Với form giày ôm chân, việc truyền năng lượng từ chân lên vào quả bóng được bảo đảm. Đồng thời, đôi giày này cũng hỗ trợ tốt cho lực sút mạnh của bạn.
Tổng hợp từ: SportX.Vn.
