Các cầu thủ như Pele, Messi hay Ronaldo de lima được người hâm mộ ngợi khen trong làng bóng đá. Họ thảo luận với nhau rằng những người này được tạo ra để điệu nhảy cùng trái bóng, để mang đến những điều tuyệt vời nhất khi xuất hiện trong trang phục thi đấu.
Khả năng tự nhiên để chơi bóng có thể được trời ban cho họ. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều cầu thủ khác có tài năng không kém nhưng khả năng của họ đến từ sự nỗ lực rèn luyện.
Để trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn cần những yếu tố gì và phải tập luyện như thế nào? Hãy để bài viết này giúp bạn giải đáp câu hỏi này.
Một số nguyên tắc cần có để có thể đá bóng giỏi
Yêu thích và đam mê bóng đá
Sự say mê là nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất được đề cập. Luôn có một ánh lửa khát khao đang cháy trong bạn về lĩnh vực đó là điều cần thiết để bạn có thể thực hiện tốt một công việc và duy trì nó.
Nếu bạn chơi bóng đá chỉ vì nghĩ rằng đó là một nhiệm vụ cần phải hoàn thành, thì đôi chân của bạn sẽ trở nên cồng kềnh và nặng nề. Điều này cũng đúng với môn bóng đá.
Tất cả sẽ trở nên tuyệt vời đặc biệt nếu bạn đưa tâm huyết vào những pha chạm bóng, các vận động viên được coi là các nghệ sĩ sân cỏ không phải vô ích.
Tham gia vào một câu lạc bộ bóng đá nào đó
Tham gia vào các buổi tập hàng tuần cùng đội bóng của câu lạc bộ bóng đá phủi có thể giúp bạn tiến bộ rất nhanh trong việc chơi bóng đá. Điều này đề cập đến những đội bóng đá phủi.
Bạn sẽ có cơ hội học tập và thực hành các kỹ năng cơ bản và chiến thuật trong các câu lạc bộ phủi hiện nay, vì đó là nơi có những huấn luyện viên và cầu thủ giỏi.
Áp dụng các kỹ năng và tư duy đá banh thông minh hơn, bạn có thể sửa chữa những lỗi thường gặp bằng cách rèn luyện và trải nghiệm trong những môi trường tương tự.
Tự tập luyện những kỹ năng cơ bản một mình mỗi ngày
Bằng việc sẵn sàng một quả bóng và một khu vực nhỏ, hoặc tìm đến sân bóng nếu có thể, bạn có thể bắt đầu thực hiện.
Giữ chế độ tập luyện thường xuyên để duy trì tình trạng bóng đầy đủ. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện.
Tích cực và cần cù trong việc rèn luyện là rất quan trọng, không nên pha trộn với thời gian nghỉ ngơi vì sẽ không đạt được kết quả như ý. Điều này cần được nhớ đến.
Tập bóng bằng cả hai chân
Thường thì mỗi người chỉ có một chân thuận mà thôi, những người thuận hai chân chắc chắn là qua luyện tập.
Khi tập luyện, hãy cân bằng giữa chân thuận và chân không thuận của mình. Không nên chỉ quan tâm đến chân thuận mà bỏ qua chân không thuận quá nhiều. Hãy tập đều cả hai chân để đạt được kết quả tốt nhất.
Không nên khuyến khích việc chơi bóng một chân vì nhiều người có chân không thuận khá yếu và có thể dễ dàng trở nên chán nản. Hãy tưởng tượng bên nặng và bên nhẹ sẽ dẫn đến mất cân đối chắc chắn.
Xem bóng đá và học hỏi kỹ năng của cầu thủ chuyên nghiệp
Không quá phức tạp để thực hiện việc xem bóng đá. Tuy nhiên, để trở thành một vận động viên xuất sắc, cần chú ý đến từng tình huống của một cầu thủ cụ thể để học tập.
Tìm hiểu những phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả, bởi đó là cách học hỏi. Đừng lạm dụng những kỹ thuật tinh vi và hấp dẫn vì chúng có thể rất phức tạp và vượt quá khả năng của bạn.
Tập trung theo những cầu thủ chơi ở vị trí giống với sở trường của bạn. Nếu đá tiền đạo thì có thể tham khảo Messi, CR7, Torres,… Nếu đá hậu vệ thì xem Maldini, Nesta,…. Cần lưu ý.
Để hiểu cách họ giải quyết tình huống và thực hiện học tập, ta cần quan sát kỹ vị trí của họ di chuyển. Tuy nhiên, đối với các hành động không đúng trật tự, tuyệt đối không nên sao chép lại.
Những kỹ thuật cơ bản cần trau dồi để có thể đá bóng giỏi
Để trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, cần phải rèn luyện các kỹ thuật cơ bản. Sau đây là những nguyên tắc tập luyện để cải thiện kỹ năng của bạn.
Tập tâng bóng
Để đạt được sự điều khiển tối đa trên không, hãy cố gắng tung hứng bóng bằng cả hai chân. Thực hành này sẽ giúp cải thiện tính phối hợp giữa mắt và chân để giữ cho bóng ở trên không lâu nhất.
Hằng ngày thực hiện tốt bài tập này, bạn sẽ quản lý quả bóng tốt hơn và cảm nhận được sự tiến bộ đáng kể của kỹ năng nâng cao quả bóng.
Tập rê bóng qua chướng ngại vật
Bắt đầu bằng cách di chuyển bóng chậm rãi vượt qua các chướng ngại vật cách xa nhau bằng một chân, sau đó nên giữ nguyên hai chân và kết thúc bằng cả hai chân.
Với tốc độ khác nhau, hãy thực hiện lại việc này một vài lần trước khi đặt các rào cản lại gần nhau. Tới một thời điểm nào đó, bạn sẽ không còn cần nhìn quả bóng ở dưới chân nữa mà nó vẫn di chuyển rất nhanh.
Tập chuyền và nhận bóng
Kỹ năng căn bản nhất trong môn bóng đá là thực hiện pha chuyền bóng. Dù có vẻ đơn giản, nhưng lại không hề dễ dàng. Việc thực hiện pha chuyền bóng có thể được thực hiện một cách dễ dàng, tuy nhiên để hoàn thành đúng chuẩn thì người chơi cần phải tập luyện rất nhiều.
Kỹ năng giữ bóng, còn được gọi là nhận bóng, nếu không được thành thạo có thể dẫn đến tình trạng thiếu bóng khi chơi.
Khi các đồng đội truyền bóng nhưng bạn không thể bắt được, thì cơ hội để xử lý đã bị mất. Vì vậy, hãy suy nghĩ trước khi đẩy bóng đi.
Nếu bạn chỉ tập một mình, hãy chuyền bóng vào tường để rèn luyện khả năng tiếp nhận. Bức tường sẽ trả lại quả bóng cho bạn.
Chỉ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.
Nếu có đối tác, bạn nên rèn luyện cả kỹ năng chuyền ngắn và chuyền dài. Để hoàn thiện kỹ năng, đặc biệt là những cú chuyền điểm rơi, bạn cần phải tập luyện đều và liên tục.
Kỹ năng truyền đẩy bóng cũng là rất khó khăn, nhưng nếu đã thành thạo, chỉ cần sử dụng chân một cách chính xác là sẽ đạt được kết quả rất ấn tượng.
Do đó, nhiệm vụ này đòi hỏi sự tập trung và rèn luyện đầy nghiêm túc.
Luyện tập dốc bóng và điều chỉnh hướng bóng ở tốc độ cao
Hãy tập luyện với sự sắp xếp từ nhanh đến chậm và đều để đẩy quả bóng đi xa, và đồng thời cơ thể cũng phải bắt kịp.
Cố gắng giữ quả bóng dưới sự kiểm soát của mình và tránh cho đối phương có thể giành lấy nó là mục tiêu. Tốc độ khi đưa bóng về phía trước là yếu tố cần thiết.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ đề cập đến phương pháp thay đổi hướng đột ngột ở tốc độ cao. Nếu bạn đã thực hiện thành công bài tập điều chỉnh hướng bóng qua rào cản ở tốc độ thấp, đó sẽ giúp bạn làm chủ kỹ năng này.
Sử dụng một chân dựa vào trụ để giữ cho bóng ổn định khi đang chạy tốc độ cao, sau đó cử động nhanh chóng bằng má ngoài chân còn lại để đẩy bóng sang hướng khác.
Một số kỹ năng thông qua người đã được phát triển trên cơ sở kỹ thuật chuyển hướng nhanh, tuy nhiên, đây vẫn là kỹ năng cơ bản nhất để vượt qua người.
Kỹ năng tì đè và che chắn bóng
Khi thi đấu trên sân, bạn sẽ thường xuyên phải đối mặt với áp lực từ đối thủ. Nếu mất tập trung trong vài giây, bóng có thể bị cướp mất.
Khi đối mặt với cầu thủ đối phương áp sát, cần áp dụng kỹ thuật tì đè và che chắn để giữ bóng trước khi tạo lối chuyền hay dứt điểm. Điều này rất quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho đội bóng.
Hãy hướng sự chú ý của đồng đội vào bạn, nhưng đừng quên rằng đây là hoạt động nhóm để cải thiện khả năng tìm kiếm và che chắn hiệu quả.
Sử dụng họ như một trụ cột để kiểm soát bóng và ngăn đối thủ chiếm lấy. Cần giảm trọng tâm cơ thể và hướng người về phía đối thủ đang cố gắng áp sát.
Giảm trọng tâm và đẩy thân ra phía sau để khi bị tấn công từ phía sau, lưng tiếp xúc với ngực đối thủ. Đồng thời, giữ bóng bằng một chân và cố gắng ngăn đối phương chạm vào bóng của mình.
Nếu đang chơi trên sân 11 người, bạn có thể sử dụng vai hoặc cẳng tay để đẩy nhẹ đối thủ ra. Tuy nhiên, trên sân phủi, không nên áp dụng động tác đẩy vai này quá mạnh vì sẽ bị xử phạt.
Kỹ năng dứt điểm
Để đưa quả bóng vào khung thành theo ý muốn, hãy đặt nó ở các vị trí và khoảng cách khác nhau trước khi sút vào lưới.
Điểm chạm bóng cần được lưu ý. Việc điều chỉnh hướng đi và sức mạnh của cú sút sẽ thành công nếu chạm trúng tâm của quả bóng.
Để thực hiện những pha sút xa mạnh mẽ bằng phần đầu của bàn chân, hãy lưu ý các bước sau đây:
Chạy thẳng đến bóng với tốc độ tăng dần, bước cuối càng dài càng tốt.
Đặt đầu ngón chân thẳng hướng về phía mục tiêu, uốn gối và đặt trọng tâm hoàn toàn lên đầu ngón chân. Khoảng cách với quả bóng là 10-15cm và đặt đôi chân cách đều nhau.
Tốc độ chạy và tốc độ giảm đà sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh của cú sút.
Sử dụng đầu gối (gần phần dây giày) để tiếp xúc với trọng tâm của quả bóng.
Người chạy về phía chiếc khinh khí cầu, vung tay một cách tự nhiên.
Kỹ năng chơi bóng bằng đầu và đá phạt
Một vận động viên cần phối hợp kỹ năng điều khiển bóng bằng đầu cùng khả năng chiến đấu không ngừng là kỹ năng cơ bản, bất kể đang thi đấu ở vị trí nào.
Dễ dàng thay đổi hướng di chuyển của quả bóng và tăng cường sức mạnh tối đa nếu nhớ sử dụng trán va chạm với quả bóng.
Thường thì sút bóng từ chấm phạt được xem như là một phần của bài tập tự chọn, tuy nhiên hãy tiếp tục luyện tập. Ngay cả khi bạn không thực hiện pha sút bóng từ chấm phạt, việc tập luyện vẫn có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng dứt điểm. Về việc thực hiện pha sút bóng từ chấm phạt, bạn có thể tập luyện thêm.
Các kỹ thuật qua người có thể xem là bài tập nâng cao một xíu
Tất cả mọi người sẽ ngưỡng mộ khi chứng kiến một động tác được thực hiện thành thạo và đẹp mắt qua cơ thể. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác như Bước qua, Quay vòng Mcgeady, Dừng&Tiến hay Hình chữ “V”, hãy xem video dưới đây và học tập.
Hãy nỗ lực rèn luyện đầy đủ và chuyên tâm thì bạn sẽ đạt được mục tiêu. Hy vọng rằng qua bài viết này, các bạn có thể cải thiện kỹ năng chơi bóng đá của mình ngày càng tốt hơn. Chúc các bạn thành công! Đừng quên rèn luyện để có một sức khỏe tốt để tham gia các trận đấu bóng đá.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ, đã có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế và thi công đồ nội thất. Nhờ sự đam mê và tình yêu nghề, tôi đã sáng tạo ra nhiều mẫu thiết kế đẹp mắt cho phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ và khu vườn. Tôi cũng có khả năng nghiên cứu và học hỏi về các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, và đã chia sẻ những kiến thức hữu ích trên trang web nhaxinhplaza.Vn. Tôi mong rằng những kiến thức này sẽ giúp ích cho bạn!
