Với vóc dáng đẹp và khỏe mạnh như những ngôi sao bóng đá Lionel Messi, Cristiano Ronaldo hay David Beckham, việc tham gia môn thể thao này sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Lợi ích kỳ diệu của bóng đá với sức khỏe
Quang Hải – Tiền vệ vượt trội nhất tại vòng bảng của Cúp Bóng đá châu Á (Asian Cup) 2019.
1. Chơi bóng đá có thể cải thiện chức năng của tim.
Chơi bóng đá đều đặn có thể giúp bạn duy trì nhịp tim ổn định và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch trong tương lai. Cristiano Ronaldo, ngôi sao bóng đá hàng đầu thế giới, từng phải nhờ đến sự trợ giúp của một tổ chức từ thiện để phẫu thuật tim và cứu sống khi còn nhỏ tuổi. Tuy nhiên, hiện tại, Ronaldo không chỉ sở hữu vóc dáng quyến rũ và cơ bụng 6 múi, mà còn có thể thể hiện sức khỏe tuyệt vời và thể lực sung mãn nhờ sự đam mê chơi bóng đá.
2. Tăng mật độ xương, phòng tránh loãng xương
Tăng khối lượng trong mỗi lần chạy định kỳ, thúc đẩy quá trình tích tụ phát triển xương và ngăn ngừa việc tổn thương xương.
Dựa trên sự lựa chọn của các độc giả trên trang chủ Ban tổ chức, Công Phượng đã đứng đầu danh sách Top 6 bàn thắng đẹp nhất tại vòng 1/8, giải bóng đá châu Á năm 2019.
3. Giảm mỡ cơ thể một cách tự nhiên
Một phương pháp để tăng cường sức khỏe và đốt cháy lượng calorie nhanh chóng là tham gia vào môn thể thao bóng đá. Bạn sẽ có thể có được hình thể đẹp mắt hơn chỉ trong vài ngày mà không cần phải học tập các bài tập mệt nhọc tại phòng gym.
4. Tăng cường sức mạnh cơ bắp, làm cơ bắp rắn chắc hơn
Bạn thường cố gắng để đạt tốc độ nhanh khi chơi bóng đá. Thực hiện việc đá bóng giúp bạn huy động và kéo giãn cơ cả phần thân trên và thân dưới, tăng cường sức dẻo dai và làm săn chắc cơ thể, đẩy lùi vấn đề bụng phệ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể có được thân hình giống các cầu thủ ngôi sao mà bạn yêu thích và giữ cho mình trẻ trung hơn theo thời gian.
Tại cuộc họp tư vấn Truyền hình Trực tiếp của SKĐS, chuyên gia đội tuyển U23 Việt Nam BS.Trọng Thủy và hậu vệ Duy Mạnh tiết lộ phương pháp tăng cường sức khỏe.
5. Đá bóng đưa ta đến một cuộc sống không có stress
Kích thích sản xuất endorphin, dịu nhẹ tế bào thần kinh và giảm bớt căng thẳng, lo lắng hay phiền muộn là những lợi ích mà chơi bóng đá trong thời gian dài mang lại cho hệ thống thần kinh của bạn.
6. Đá bóng giúp bạn kết nối giữa cơ thể và trí não
Những kỹ năng đối kháng và đá bóng có thể nâng cao khả năng tập trung, cải thiện độ chính xác trong tư duy và tăng cường sự phối hợp giữa cơ thể và trí não. Nhờ đó, người chơi có thể tránh được bị suy giảm nhận thức hay suy giảm trí tuệ.
7. Cải thiện chức năng não bộ
Tăng cường khả năng phân tích và suy nghĩ chiến lược của não bộ có thể giúp bạn trong việc chơi bóng đá. Vì khi chơi, bạn phải sử dụng các giác quan, đáp ứng nhanh chóng và có kế hoạch để quan sát đối thủ, điều khiển và chuyền bóng. Sau đó, bạn chuyển hóa thành hành động. Tham gia chơi bóng đá có thể cải thiện khả năng nhận thức của bạn.
8. Đạt sự dẻo dai hơn cả về cơ thể và tinh thần
Sự khéo léo cả về thể chất và tinh thần là điều kiện để có thể di chuyển qua lại khắp sân với các tốc độ khác nhau khi thi đấu bóng đá.
9. Tăng cường thị lực, sức bền và sức chịu đựng
Luôn luôn quan sát và sử dụng đôi mắt tinh tường để đá bóng chính xác, chuyền bóng đúng tầm hoặc bắt bóng chính xác. Tham gia đá bóng có thể cải thiện sức mạnh của thị lực. Đây là một cách tự nhiên để rèn luyện mắt. Việc thực hành này sẽ làm cho đôi mắt của bạn ngày một tinh tường hơn. Bên cạnh đó, môn thể thao này còn giúp bạn tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng cả về thể chất và trí tuệ theo thời gian.
