Các vận động viên như Pele, Messi hoặc Ronaldo de Lima được người hâm mộ ngợi khen trong lĩnh vực bóng đá. Những người này được tạo ra để điệu nhảy với quả bóng, để mang đến những điều đẹp nhất khi xuất hiện trong trang phục thể thao, và nói với nhau rằng.
Có thể nói rằng họ được tặng cho khả năng thiên phú để chơi bóng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cầu thủ khác cũng có tài không thua kém và khả năng của họ đến từ sự rèn luyện.
Bạn chỉ có thể trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi khi áp dụng đầy đủ các yếu tố quan trọng và rèn luyện theo các phương pháp thích hợp. Bài viết này sẽ hỗ trợ bạn trong việc này.
Một số nguyên tắc cần có để có thể đá bóng giỏi
Yêu thích và đam mê bóng đá
Sự say mê là nguyên tắc đầu tiên và cũng là rất quan trọng được đề cập. Luôn có một niềm đam mê sôi nổi trong bạn về lĩnh vực đó là điều cần thiết để bạn có thể thực hiện tốt một công việc và duy trì được nó.
Nếu bạn chơi bóng đá chỉ vì nghĩ đó là một việc không thể bỏ qua, thì chắc chắn đôi chân của bạn sẽ cảm thấy như mang trọng lượng và khó di chuyển. Bóng đá cũng không khác gì vậy.
Tất cả sẽ trở nên tuyệt đẹp khác thường nếu bạn đưa tâm hồn vào những đường chuyền, các vận động viên được xem như những nghệ sĩ trên sân cỏ không phải vô ích.
Tham gia vào một câu lạc bộ bóng đá nào đó
Kỹ năng đá bóng của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn tham gia vào các câu lạc bộ bóng đá phủi và thường xuyên tập luyện với đồng đội. Điều này là mục tiêu của bài viết.
Bạn sẽ được rèn luyện kỹ năng và tham gia vào các câu lạc bộ phủi hiện nay để học hỏi nhiều chiến thuật cơ bản và nâng cao, bởi vì đó là nơi có những huấn luyện viên và cầu thủ xuất sắc.
Sẽ hỗ trợ bạn khắc phục các sai lầm thường gặp, biết tận dụng những điểm mạnh và đặc biệt nâng cao kỹ năng chơi bài bản hơn, qua trải nghiệm, rèn luyện trong các môi trường tương tự.
Tự tập luyện những kỹ năng cơ bản một mình mỗi ngày
Bắt đầu bằng cách sẵn sàng một quả bóng và một khu vực chơi nhỏ hoặc đến sân bóng thì tốt hơn, bạn ạ.
Giữ cho việc tập luyện đều đặn, dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút để duy trì cảm giác bóng tốt nhất.
Tự rèn luyện tích cực và không nên nghỉ ngơi khi tập luyện để đạt kết quả tốt.
Tập bóng bằng cả hai chân
Thường thì mỗi người chỉ có một chân thuận mà thôi, những người thuận hai chân chắc chắn là qua luyện tập.
Trong quá trình luyện tập, hãy không ưu ái cho chân thuận của bạn và bỏ qua chân không thuận quá nhiều. Hãy tập trung đều cả hai chân, sẽ đạt được kết quả tốt.
Không nên khuyến khích việc chơi bóng chỉ bằng một chân vì nhiều người có chân không thuận rất yếu và dẫn đến tình trạng chán nản. Hãy tưởng tượng việc một bên nặng hơn bên kia sẽ chắc chắn dẫn đến mất cân bằng.
Xem bóng đá và học hỏi kỹ năng của cầu thủ chuyên nghiệp
Không quá phức tạp để thực hiện việc đón xem trận đấu bóng đá. Tuy nhiên, để trở thành một cầu thủ bóng đá xuất sắc, cần phải tập trung vào từng tình huống thi đấu của một cầu thủ riêng biệt để học hỏi.
Tại đây, bạn có thể học được những kỹ năng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực. Hãy tránh đắm chìm vào những kỹ thuật phức tạp và đẹp mắt vì chúng có thể vượt quá khả năng và gây khó khăn cho bạn.
Nếu chọn vị trí trung vệ thì nên tham khảo các cầu thủ như Vidic, Terry, Ramos,… Nếu muốn đá ở vị trí tiền vệ thì nên xem xét các cầu thủ Xavi, Iniesta, Pirlo,… Nếu muốn đá ở vị trí cánh thì có thể học tập từ Bale, Robben, Salah,… Học hỏi từ những người giỏi để trở thành người giỏi.
Không nên sao chép các thủ đoạn, thay vào đó hãy quan sát kỹ càng để hiểu cách họ xử lý tình huống và học hỏi cách di chuyển của họ.
Những kỹ thuật cơ bản cần trau dồi để có thể đá bóng giỏi
Các nguyên tắc huấn luyện để nâng cao trình độ. Bây giờ chúng ta hãy cùng khám phá các kỹ năng cơ bản cần thiết để phát triển kỹ năng chơi bóng đá tốt.
Tập tâng bóng
Thay đổi cấu trúc: Bài tập này sẽ giúp sự hợp tác giữa mắt và chân để kiểm soát trái bóng trên không trong thời gian dài nhất có thể, nỗ lực sử dụng cả hai chân.
Nếu thực hiện đúng bài tập này hàng ngày, bạn sẽ có khả năng điều khiển quả bóng tốt hơn và cảm nhận được sự tiến bộ rõ rệt về kỹ năng nâng bóng.
Tập rê bóng qua chướng ngại vật
Khởi đầu bằng cách lướt bóng từ từ vượt qua những trở ngại cách xa nhau bằng một chân, sau đó tiếp tục bằng cả hai chân và cần giữ vững sự ổn định trên cả hai chân. Hãy thực hiện điều này.
Sử dụng tốc độ khác nhau và thực hiện hành động này một số lần trước khi đặt các chướng ngại vật gần nhau. Sớm muộn, bạn sẽ không cần phải nhìn vào quả bóng dưới chân nữa vì nó sẽ tiếp tục di chuyển một cách mượt mà.
Tập chuyền và nhận bóng
Kỹ năng căn bản nhất trong môn thể thao bóng đá chính là việc trao đổi quả bóng. Dù có vẻ đơn giản nhưng lại không hề dễ dàng, trao đổi quả bóng có thể được thực hiện một cách dễ dàng, tuy nhiên để đạt được sự hoàn hảo thì cần phải rèn luyện nhiều hơn.
Giúp bóng tiếp cận, hay còn được gọi là tiếp bóng, nếu không thành thạo kỹ năng này thì bạn sẽ không có bóng để tham gia trò chơi.
Khi đồng đội truyền quả bóng nhưng bạn không thể nắm bắt được, thì sẽ không còn khả năng xử lý nữa. Hãy cân nhắc điều này.
Truyền bóng vào tường khi tập luyện đơn thân, bởi vì nó sẽ trả lại quả bóng cho bạn để cải thiện kỹ năng tiếp nhận.
Chỉ đơn giản như vậy nhưng lại mang lại hiệu quả rất lớn.
Cố gắng luyện tập cả chuyền ngắn lẫn chuyền dài nếu bạn có đối tác huấn luyện cùng. Kỹ năng hoàn chỉnh chỉ có thể đạt được thông qua việc rèn luyện nhiều lần các cú chuyền đặc biệt như chuyền điểm rơi.
Kỹ năng chuyền bóng bằng chân trong môn bóng đá là rất khó nhưng nếu tập luyện đầy đủ thì chỉ cần chạm đúng bóng là sẽ đạt được kết quả hoàn hảo.
Vì thế, bài tập này cần được tập trung và rèn luyện một cách cẩn thận.
Luyện tập dốc bóng và điều chỉnh hướng bóng ở tốc độ cao
Luyện tập thể dục theo cách tăng dần độ khó và thả bóng để chạy xa, đồng thời đẩy cơ thể đến giới hạn của nó.
Cần đẩy trái bóng với tốc độ nhanh để giữ được sự kiểm soát và phòng ngự trước đối thủ.
Tại đây sẽ đề cập đến kỹ thuật thay đổi hướng đột ngột ở tốc độ cao, nếu bài tập đẩy bóng qua rào cản đã giúp bạn điều chỉnh phương hướng của bóng liên tiếp ở tốc độ thấp.
Sử dụng một chân để giữ bóng trong nhịp độ cao, sau đó nhanh chóng sử dụng bàn chân bên ngoài còn lại để đẩy bóng sang hướng khác.
Kỹ năng chuyển hướng nhanh đã tạo ra nhiều kỹ năng khác sau này, tuy nhiên vẫn là kỹ năng căn bản nhất để vượt qua đối thủ.
Kỹ năng tì đè và che chắn bóng
Khi thi đấu trên sân, bạn sẽ luôn phải đương đầu với sức ép từ đối thủ. Chỉ cần mất tập trung vài giây, bóng có thể bị cướp mất.
Khi đối mặt với áp lực từ cầu thủ đối phương, bạn nên áp dụng kỹ thuật tì đè và che chắn để giữ bóng trong chân trước khi quyết định chuyền hoặc sút bóng. Đó chính là lý do tại sao.
Trong việc thực hiện bài tập này, cần nhớ rằng để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tì đè và che bóng, cần biến bức tường trở thành một người tập trung đồng hành cùng bạn, nhưng điều đó chỉ đúng khi làm việc theo nhóm.
Sử dụng họ làm điểm chống đỡ để giữ chặt quả bóng và không để đối thủ chiếm lấy, điều này có nghĩa là bạn cần giảm trọng tâm cơ thể và nghiêng về phía đối thủ đang gắn kết.
Giảm trọng tâm và bị đẩy lùi nếu bị tấn công từ phía sau. Đảm bảo lưng bạn chạm vào ngực đối thủ. Sử dụng một chân để giữ bóng và ngăn chân đối thủ tiếp xúc với bóng của bạn.
Nếu đang chơi trên sân 11 người, bạn có thể sử dụng vai hoặc cẳng tay để đẩy nhẹ đối thủ. Tuy nhiên, khi chơi trên sân phủi, hãy tránh dùng quá mức lực khi đẩy vai để không bị phạt.
Kỹ năng dứt điểm
Có thể đưa quả bóng vào khung thành theo ý muốn của mình bằng cách đặt ở vị trí và khoảng cách phù hợp, sau đó thực hiện cú sút vào lưới.
Tầm chạm của quả bóng cần được chú ý. Hướng di chuyển và sức mạnh của cú sút chỉ chính xác khi quả bóng chạm vào trọng tâm.
Để thực hiện những cú sút xa mạnh mẽ bằng mũi chân, hãy lưu ý những bước sau đây:
Theo đường thẳng tiến tới bóng với tốc độ tăng dần, càng bước cuối càng kéo dài sẽ tốt hơn.
Chân cột được đặt ngang và cách quả bóng khoảng 10-15cm. Đầu chân cột chỉ thẳng về phía đích sút, đầu gối được uốn cong và trọng tâm được tập trung hoàn toàn vào chân cột.
Vận tốc đạp bóng và tốc độ chạy sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh của cú sút.
Sử dụng mũi chân (gần phần dây giày) để chạm vào tâm quả bóng.
Mọi người chạy theo phía chiếc bóng bay, vẫy tay tự nhiên.
Kỹ năng chơi bóng bằng đầu và đá phạt
Một vận động viên cần phối hợp kỹ năng chơi bóng bằng đầu và khả năng chiến đấu không ngừng là một kỹ năng cơ bản, dù thi đấu ở vị trí bất kỳ.
Thay đổi hướng di chuyển của quả bóng và tăng sức mạnh tối đa có thể nếu bạn nhớ sử dụng trán để tiếp xúc với quả bóng.
Học tập kỹ năng đá phạt không nhất thiết phải thực hiện bài tập tự chọn. Dù không có kinh nghiệm đá phạt, việc tập luyện vẫn giúp tăng cường khả năng hoàn thành một pha bóng.
Các kỹ thuật qua người có thể xem là bài tập nâng cao một xíu
Tất cả mọi người sẽ ngạc nhiên khi chứng kiến một hành động được thực hiện tinh tế và đẹp mắt qua cơ thể. Bạn cũng có thể thực hiện những hành động như Bước qua, Quay Mcgeady, Dừng&Chạy hoặc “V”. Hãy xem đoạn video phía dưới và học tập theo.
Cố gắng rèn luyện nghiêm túc và nỗ lực để đạt được kết quả. Hãy nhớ luyện tập để cải thiện sức khỏe và có thể tham gia các trận bóng đá. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tiến bộ hơn trong bóng đá. Chúc bạn thành công!
